Home Làm đẹp Bỏ túi thực đơn giảm cân của sao Hàn giúp sở hữu...

Bỏ túi thực đơn giảm cân của sao Hàn giúp sở hữu body thon gọn

0
24
thực đơn giảm cân của sao hàn

Sao Hàn luôn xuất hiện trước công chúng với vẻ ngoài xinh đẹp được chăm chút tỉ mỉ và vóc dáng thon gọn, săn chắc. Vì vậy, rất nhiều người thắc mắc về bí quyết giúp họ duy trì được vóc dáng đáng mơ ước này là gì? Câu trả lời chính là nhờ chế độ luyện tập khắt khe kết hợp với thực đơn ít calo. Với việc áp dụng công thức này, hàng loạt sao Hàn mũm mĩm đã thay đổi và sở hữu thân hình lý tưởng. Hãy cùng Milan khám phá xem thực đơn giảm cân của sao Hàn bao gồm những gì nhé.

Detox với nước chanh

Detox với nước chanh không còn xa lạ trong các thực đơn giảm cân. Nước chanh giúp cơ thể loại bỏ độc tố giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu. Khá nhiều ngôi sao đã thành công có vóc dáng quyến rũ với phương pháp này, điển hình là Beyonce và Lee Hyori. Bạn cần phải chuẩn bị nước và chanh hòa lẫn với nhau, không thêm đường, mỗi ngày uống 6 – 12 ly.

Lee Hyori luôn khiến người hâm mộ trầm trồ về vóc dáng săn chắc của mình
Lee Hyori luôn khiến người hâm mộ trầm trồ về vóc dáng săn chắc của mình.

Dù phương pháp này mang lại hiệu quả rất nhanh chóng nhưng bạn cần phải đặc biệt lưu ý khi áp dụng. Bởi lẽ, cách giảm cân này sẽ ép cơ thể bạn để trạng thái đói đến cực hạn.

Detox chanh là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng
Detox chanh là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng.

Đây cũng chính là lý do nước chanh detox được nhiều sao Hàn yêu thích. Quá trình có thể diễn ra không dễ dàng thế nhưng cách này sẽ giúp bạn đến gần hơn vóc dáng mà bạn mong muốn.

Detox chanh giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn
Detox chanh giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn với chanh và chuối

Chuối rất quen thuộc với cuộc sống hàng ngày. Loại quả này còn nhận được sự tin tưởng đặc biệt từ những siêu sao Hàn Quốc trong công cuộc giảm cân.

Chanh và chuối là hai loại quả giảm cân được sao Hàn ưa chuộng
Chanh và chuối là hai loại quả giảm cân được sao Hàn ưa chuộng.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của sao nữ Seo In Young với chuối đã giúp cô nàng giảm 2 – 3 trong vào một tuần, đó là:

  • Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 ly nước.
  • Bữa trưa: Có thể ăn bất kỳ món nào bạn muốn nhưng phải đảm bảo lượng calo nạp này không vượt quá mức cho phép, nên ăn nhiều rau, củ, quả xanh.
Seo In Young đã thành công trong việc giảm cần nhờ chuối và chanh
Seo In Young đã thành công trong việc giảm cần nhờ chuối và chanh.

Bên cạnh đó, giọng ca đầy nội lực của Ailee đã chia sẻ rằng: trước thềm comeback để tự tin hơn khi lên sân khấu, cô nàng đã áp dụng thực đơn ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Cụ thể: mỗi bữa Ailee sẽ chọn một trong hai món 1 quả chuối, ức gà và một ít bông cải. Và sau đó, chỉ trong vào 1 tháng, cô nàng đã giảm tới 10 cân. Quả là một con số đáng kinh ngạc.

Ailee khiến công chúng vô cùng ngạc nhiên vì sự thay đổi sau 1 tháng của mình

Giảm cân với khoai lang

Từ lâu, công dụng giảm cân của khoai lang đã được nhiều người biết đến và áp dụng. Trong đó, những ngôi sao Hàn luôn tin tưởng chế độ giảm với khoai lang gồm IU, Jung Hye Young, Kang Sora, Suzy… Với lượng tinh bột có trong khoai lang nên bạn chỉ được dùng 1 – 2 củ ở trong bữa chính và cốc nước. Có thể, các bạn sẽ cảm thấy vô cùng ngán khi chỉ ăn khoai lang, thế nhưng vóc dáng thon gọn mà sau này bạn ở hữu sẽ thấy xứng đáng.

Khoai lang giúp nhiều ngôi sao Hàn Quốc sở hữu thân hình đáng mơ ước
Khoai lang giúp nhiều ngôi sao Hàn Quốc sở hữu thân hình đáng mơ ước.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của cô ca sĩ xinh đẹp IU, gồm:

  • Bữa sáng: 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 1 củ khoai lang.
  • Bữa tối: 1 ly sữa ấm.

Đây là thực đơn giảm cân cấp tốc, vì vậy bạn cũng cần lưu ý không nên thực hiện phương pháp này trong thời gian dài, dễ làm cơ thể suy nhược.

Nhờ thực đơn khắc nghiệ, giờ đây IU đã sở hữu vóc dáng thon thả
Nhờ thực đơn khắc nghiệ, giờ đây IU đã sở hữu vóc dáng thon thả.

Phương pháp giảm cân ly giấy

Nghe có vẻ như khá khó hiểu nhưng cách giảm cân này vô cùng nổi tiếng tại Hàn Quốc. Bạn hãy chọn 3 chiếc ly giấy size nhỏ nhất, sau đó đem khẩu phần ăn mỗi bữa gồm: 1 cốc cơm, 1 cốc rau/thịt, 1 cốc trái cây tươi tráng miệng. Lúc này, lượng thức ăn bạn dùng trong ngày đã được kiểm soát tới mức thấp nhất nhưng vẫn đảm bảo năng lượng. Chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm rõ rệt.

Giảm cân bằng phương pháp 3 cốc ly giấy được nhiều sao Hàn áp dụng
Giảm cân bằng phương pháp 3 cốc ly giấy được nhiều sao Hàn áp dụng.

Rất nhiều sao Hàn đã áp dụng phương pháp này, trong đó phải kể đến nhóm nhạc nữ Nine Muses nổi tiếng là nhóm nhạc sở hữu những cô gái xinh đẹp với vóc dáng “vạn người mê”. Họ chính là những người mở đầu cho phong trào giảm cân bằng ly giấy trứ danh này.

Nine Muses là những cô gái tiên phong cho phương pháp giảm cân này
Nine Muses là những cô gái tiên phong cho phương pháp giảm cân này.

Giảm cân với rau xanh

Rau xanh là người bạn đồng hành trong công cuộc giảm cân của bất kỳ cô nàng nào. Không có gì lạ khi những ngôi sao Hàn Quốc lại ăn thật nhiều rau xanh để có được thân hình cân đối, thon thả. Phương pháp này khá dễ thực hiện, các bạn chỉ cần thay salad vào các món ăn trong bữa chính. Làm như vậy có giúp bạn giảm một lượng lớn đường và carbohydrate giúp cân nặng của bạn giảm nhanh chóng.

Ăn nhiều rau xanh giúp bạn duy trì thân hình cân đối
Ăn nhiều rau xanh giúp bạn duy trì thân hình cân đối.

Và dĩ nhiên, nếu bạn là người đang ăn chay thì còn ngần ngại gì mà không thực hiện cách giảm cân với rau xanh ngay hôm nay. Bạn có thể biến tấu các công thức chế biến salad khác nhau để không bị nhàm chán.

Bạn có thể biến tấu các loại salad khác nhau để khi ăn đỡ ngán
Bạn có thể biến tấu các loại salad khác nhau để khi ăn đỡ ngán.

Trên đây, Milan đã tổng hợp thực đơn giảm cân của sao Hàn áp dụng để có hình thể đáng quyến rũ trong khoảng thời gian ngắn mà chính các bạn cũng có thể thực hiện. Bên cạnh đó, bạn cũng nên luyện tập thể thao hàng ngày để vóc dáng thêm thon gọn, săn chắc, khỏe mạnh nhé.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here