Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ khỏa thân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Chính vì vậy, thói quen ngủ nude rất phổ biến tại các nước châu Âu nhưng lại chưa được thông dụng nhiều tại các nước Á Đông. Một phần là do sự khác biệt về văn hóa, một phần nhiều người không hiểu hết được những công dụng tuyệt vời mà kiểu ngủ này đem lại. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Milan để hiểu thêm về ưu nhược điểm của ngủ khỏa thân ngay nhé.
Một số lợi ích khi ngủ khỏa thân
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Không phải bỗng nhiên mà ngủ khỏa thân được yêu thích đến vậy. Nude khi ngủ sẽ giúp cho nhiệt độ cơ thể luôn trong trạng thái mát mẻ khiến bạn ngủ ngon hơn. Mặc quần áo khiến cho cơ thể bạn khó điều chỉnh thân nhiệt làm cho bạn cảm thấy trằn trọc, không ngủ được. Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết oi bức mọi người khi ngủ đều sử dụng điều hòa. Với phương pháp ngủ khỏa thân, bạn không cần sử dụng đến điều hòa mà vẫn có thể ngủ thoải mái giúp tiết kiệm điện đáng kể và bảo vệ sức khỏe mỗi người.
Ngủ nhanh hơn
Bên cạnh cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ khỏa thân còn giúp bạn ngủ nhanh hơn. Bởi lẽ, một trong số những yếu tố ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học tự nhiên của con người đó là nhiệt độ cơ thể, đồng thời quyết định thời gian thức giấc và ngủ của mỗi người. Nhiệt độ của cơ thể sẽ thay đổi theo thời gian trong ngày. Càng về đêm, thân nhiệt giảm làm cho các bạn cảm thấy buồn ngủ. Với cách ngủ trần, cơ thể cảm thấy mát sẽ khiến cho mọi người nhanh đi vào giấc ngủ hơn.
Giảm cân
Bạn không nhầm đâu, ngủ khỏa thân cũng góp phần giảm trọng lượng cơ thể. Tất nhiên, không phải chỉ cần ngủ nude là giảm cân ngay mà các bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn và tập luyện thường xuyên. Theo các nhà khoa học đã cho biết, ngủ khỏa thân giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn và phòng tránh được một số loại bệnh.
Thăng hoa trong chuyện chăn gối
Chúng ta không cần nói quá nhiều về lợi ích này khi đó là điều hiển nhiên. Việc tiếp xúc da trần gần gũi với nhau sẽ giải phóng hormone oxytocin trong não giúp gia tăng khoái cảm, khiến hai người thăng hoa hơn trong chuyện ấy. Ngủ nude sau khi quan hệ cũng giúp hâm nóng tình cảm lứa đôi và giữ ấm cho đối phương.
Những hạn chế khi ngủ khoa thân
Tăng nguy cơ dị ứng da
Khi ngủ trần, toàn bộ da trên cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với drap giường. Nếu như bạn có làn da nhạy cảm thì khi tiếp xúc với chất liệu vải thô ráp, dày dặn rất có thể sẽ bị dị ứng da. Lâu ngày, tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Dễ bị cảm lạnh
Về đêm, nhiệt độ ngoài trời sẽ giảm đáng kể. Bạn ngủ khỏa thân đồng nghĩa với việc không khí lạnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể của bạn hơn. Với những người có sức đề kháng kém thì có thể sẽ bị cảm lạnh ngay ngày hôm sau.
Bí quyết ngủ khỏa thân tốt cho sức khỏe
Nên chuẩn bị ít quần áo
Để tránh xảy ra những sự cố ngoài ý muốn, các bạn nên chuẩn bị một bộ quần áo ở đầu giường để có thể mặc bất kỳ lúc nào. Lời khuyên cho các bạn đó là quần áo mặc khi ngủ cần có độ thoải mái như váy dáng rộng, áo đơn và áo thun.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Khi cảm thấy lạnh, các bạn nên kiểm tra lại độ ẩm và nhiệt độ trong phòng. Nếu như đang sử dụng điều hòa, bạn nên tăng nhiệt độ, cài đặt chế độ ngắt tự động trong lúc ngủ. Ngoài ra, mọi người cũng nên chuẩn một chiếc chăn mỏng để đắp trong khi ngủ nude.
Khóa cửa phòng
Phòng ngủ là không gian riêng tư nhất của mỗi người. Do đó, bạn ngủ thì hãy khóa cửa để tránh được việc các thành viên khác trong gia đình ra vào phòng bất ngờ trong lúc bạn ngủ. Bên cạnh đó, những người mắc bệnh mộng du phải đặc biệt khóa chặt cửa để không thể ra ngoài trong tình trạng nude toàn thân mà khi người khác bắt gặp sẽ vô cùng xấu hổ.
Chọn drap giường chất lượng tốt
Đừng nên sử dụng drap giường và chăn gối chất liệu thô ráp khi ngủ nude sẽ khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn. Hãy lựa chọn các loại drap giường và chăn ga chất liệu vải mềm mại, mát mẻ để giúp bạn ngủ nhanh và sâu hơn, hạn chế tốt đa tình trạng kích ứng da.
Ngủ khỏa thân đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Thế nên, các bạn hãy thử ngủ nude ngay từ hôm nay để trải nghiệm cảm giác thú vị, cảm thấy thêm yêu bản thân.
