Gương mặt thon gọn, cằm V-line đang là trở thành tiêu chuẩn đánh giá một cô gái xinh đẹp. Vì vậy, những cô nàng sở hữu gương mặt “bánh bao”, nhiều mỡ thừa luôn cảm thấy tự ti mỗi khi ra đường. Nguyên nhân của việc béo mặt có thể là do gen di truyền, ăn uống không điều độ, lười vận động… Có một số nguyên nhân mà bạn có thể tránh được, cũng có những nguyên nhân bất khả kháng.
Trong bài viết hôm nay, Milan sẽ bật mí cho các bạn những cách làm thon gọn mặt tại nhà tự nhiên, không dao kéo đem lại hiệu quả bất ngờ chỉ sau 1 tuần. Bạn hãy theo dõi và áp dụng ngay nhé.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến quá nhiều mỡ tích tụ trên gương mặt của bạn là do chế độ dinh dưỡng không điều độ, ăn quá nhiều nhưng lười vận động. Thế nên, nếu bạn muốn gương mặt của mình thon gọn hơn thì hãy cải thiện ngay chế độ ăn uống của mình khoa học nhất có thể và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.
Cụ thể, các bạn cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường muốn nạp vào cơ thể hàng ngày. Bởi lẽ, chúng sẽ khiến gương mặt của bạn bị trữ nước, trông béo hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên giảm bớt quá nhiều hoặc loại bỏ đường và muối trong bữa ăn vì chúng rất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.
Bên cạnh đó, các bạn cần tránh xa các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga… Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau củ quả xanh, ngũ cốc, sữa tươi và sữa chua không đường… để vừa sở hữu vóc dáng đáng mơ ước, vừa giúp thon gọn mặt đáng kể. Các bạn cũng đừng quên phải tập thể dục thể thao hàng ngày để gia tăng hiệu quả giảm mỡ và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Massage mặt bằng thìa
Phương pháp này rất được giới trẻ ở các quốc gia nổi tiếng về làm đẹp như Nhật Bản, Hàn Quốc yêu thích. Đặc biệt, massage mặt bằng thìa tương đối dễ thực hiện, cô nàng nào cũng có thể áp dụng.
Để thực hiện, bạn hãy chuẩn bị một chiếc thìa và một ít kem dưỡng da. Sau đó, thoa kem dưỡng lên mặt và bắt đầu dùng thìa để massage. Mỗi lần thực hiện trong 10 – 15 phút, đảm bảo sau 1 tuần bạn sẽ ngạc nhiên về kích cỡ khuôn mặt của mình đó.
Giảm mỡ mặt với đá lạnh
Đá lạnh có hiệu quả bất ngờ trong việc đánh bay mỡ thừa tại vùng da mặt mà ít người biết đến. Đá lạnh có tác dụng làm săn chắc da mặt nên gương mặt của bạn sẽ thon gọn đáng kể sau khi massage một thời gian. Không những vậy, phương pháp này còn giúp se khít lỗ chân lông làm cho da mặt của bạn trở nên hồng hào, láng mịn hơn rất nhiều.
Áp dụng một số bài tập thể dục cho da mặt
Cũng giống như các vùng khác trên cơ thể, vùng mặt cũng cần phải vận động để đốt cháy mỡ thừa. Các bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như: hóp má, chu môi, mỉm cười… và sẽ có hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần. Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp bài tập với một số dụng cụ chuyên dụng massage mặt như nẹp mặt, máy massage để giúp thon gọn mặt nhanh chóng.
Uống đủ nước
Nước chiếm tới 70% cơ thể của chúng ta. Vậy nên, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết. Đặc biệt, uống nhiều nước còn giúp bạn có cảm giác no hơn, ăn ít đi và giảm cân nhanh chóng. Không những vậy, uống nhiều nước rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ mỡ thừa, đào thải các chất cặn bã, tránh cảm giác phù nề cho gương mặt. Từ đó, khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, đẹp da, đẹp dáng chỉ với 2 lít nước mỗi ngày.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Để tất cả các phương pháp trên đạt hiệu quả cao nhất thì cơ thể của bạn cũng cần phải được nghỉ ngơi, thư giãn, đặc biệt là ngủ đủ giấc. Trong khi ngủ, các cơ quan như gan, thận tiến hành đào thải độc tố, chất thải hàng ngày của cơ thể để các bạn có đủ năng lượng cho ngày mới. Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, làn da luôn căng mịn, tươi trẻ. Do đó, gương mặt bạn sẽ trở nên thon gọn, tràn đầy sức sống. Lưu ý, giấc ngủ chỉ nên vừa đủ, không nên ngủ quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và cân nặng của phái đẹp.
Trên đây là những cách làm thon gọn mặt cực hiệu quả có tác dụng nhanh chóng trong vòng 1 tuần. Nếu như bạn đang cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin bởi gương mặt béo, nhiều mỡ thừa thì hãy nhanh chóng áp dụng các phương pháp để cải thiện ngay nhé.
